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如何識別與調理體內濕氣

濕氣，這一看似無形卻對人體影響深遠的因素，常常在我們的日常生活中悄然侵入。比如，剛洗完頭發未吹干就外出、晚上洗發后不吹干即入睡，或是激烈運動后大汗淋漓便立即淋浴，這些都是導致濕氣入體的主要原因。中醫有云：“濕性黏濁，如油入面”，形象地描繪了體內濕氣嚴重時的狀態。當體內濕氣過重，頭發容易出油、面部油光滿面，甚至出現濕疹皮炎等皮膚問題，耳朵內也可能變得潮濕，耳屎呈粘稠狀，睡覺時還可能伴有流口水等癥狀。

那么，如何判斷自己體內是否有濕氣呢？以下四個簡單的自我診斷方法或許能幫到你：

晨起感受：如果每天早晨起床時都感到身體疲勞、頭昏腦脹、精神恍惚、渾身無力，仿佛沒有睡好，那么這很可能是體內濕氣過重的表現。

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